Los 5 Gestos más honrados en el deporte
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jueves, 6 de octubre de 2016
miércoles, 5 de octubre de 2016
TIPOS DE PIRAGUISMO
Con las altas temperaturas se hace más apetecible practicar deportes naúticos como es el piragüismo. Recordemos que es uno de los deportes más antiguos que existen y casi todos los pueblos y tribus que han habitado la tierra han requerido del río para sobrevivir, y por tanto, han utilizado piragüas, para facilitar el acceso de unos tramos a otros.
Los tipos de piragüismo que encontramos son los siguientes:
-Aguas tranquilas. Como bien indica su nombre, son aquellas en las que la salida se da a las embarcaciones colocadas en línea y siempre sobre aguas tranquilas, recorriendo así una distancia sencilla sin obstáculos en el menor tiempo posible. Las distancias de 200, 500 y 1000 metros son las que está reconocidas como olímpicas.
-Las regatas se pueden considerar en velocidad en línea cuando la distancia a recorrer no rebase los 1000 metros. Por otra parte, están las de fondo en línea cuando la distancia a recorrer rebasa los 1000 metros.
No hay que olvidar que las embarcaciones deben de ser reglamentarias, y en las competiciones de velocidad las embarcaciones individuales deben pesar 12 kg, y en las de larga distancia 8 kg.
-Del mismo modo, tenemos que hablar de slalom en aguas bravas, que es una modalidad olímpica que consiste en franquear un recorrido determinado por puertas, sin faltas, en el menor tiempo posible. Son el Kayac monoplaza, masculino y femenino y la canoa mono y biplaza masculina las embarcaciones que acceden a esta competición.
EL PIRAGUISMO
La piragua es uno de los vehículos navegables más antiguos que existen. Casi todos los pueblos y tribus que han habitado la Tierra y que necesitaban del río para vivir se han servido de las piraguas para poder hacer su vida más fácil. Los conquistadores de América ya habían observado cómo los indios del Caribe navegaban en pequeñas embarcaciones construidas con troncos de árbol ahuecados, que impulsaban con remos. Aunque las canoas y los kayaks, lejos de desaparecer en las sociedades más civilizadas o modernas, se han popularizado como un deporte atractivo y dinámico que puede practicarse tanto en aguas tranquilas y mansas como en los rápidos de los ríos más salvajes.
El piragüismo es un deporte náutico en el que se pueden alcanzar grandes velocidades, consiste en navegar con canoas o kayaks, propulsados a remo por una, dos o cuatro tripulantes. En esta disciplina se disputan carreras de velocidad y de fondo. Los materiales fundamentales son; la embarcación (canoa o kayak); un remo; un casco ligero normalmente de fibra de vidrio o plástico en embarcaciones de recreo, y fibras de kevlar o carbono en embarcaciones de competición; un chaleco salvavidas; una cuerda de rescate, escarpines, calcetines y guantes de neopreno y, por supuesto, el traje isotérmico o de neopreno.
LOS MEJORES LIBROS DEL DEPORTE
Fitness, fútbol, tenis, deportistas y rostros conocidos de programas de televisión se convierten en algunos de los contenidos más destacados en los libros de deporte que en este momento podemos encontrar en el mercado. En las próximas líneas podéis ver algunos de los mejores títulos.
La literatura deportiva actual se ha visto dominada por una serie de cambios significativos en el ámbito europeo que promueven el equilibrio entre la mente y el cuerpo. La creación literaria deportiva abarca muy diversos géneros como la novela, el relato, el ensayo, la poesía, las acotaciones periodísticas o literatura infantil.
Precauciones al practicar barranquismo
El ascenso por cañones, barrancos, cauces de torrentes y ríos de montaña, característico del barranquismo, supone un gran riesgo para nuestro propio bienestar, que no hemos de pasar por alto. En las próximas líneas os acercamos algunos consejos para tomar precauciones a la hora de realizar este deporte, incluido habitualmente en los paquetes de turismo multiaventura.
El agua, el soporte físico del propio río, disposición y topografía o los materiales geológicos por los que discurre son algunos de los muy diversos factores que influyen al practicar undeporte de aventura como el barranquismo. Sin ir más lejos, el líquido elemento constituye un biotopo con una serie de características muy particulares, que jugarán un papel esencial en el desarrollo de esta actividad deportiva. La velocidad, el caudal y sus propiedades químicas son algunas de las notas que mejor definen este ecosistema.
EL BARRANQUISMO
El barranquismo o descenso de cañones es un deporte de aventura quese practica en los ríos de montaña. Es una emocionante actividad queconsiste en caminar, nadar o destrepar, si no es suficiente y quieres descargar más adrenalina, hay saltos de agua donde es necesario rapelar. En el descenso de un barranco, mientras recorremos el cauce, vamos a encontrar cascadas y otros retos que superar, como saltos y toboganes.
En definitiva, practicar barranquismo nos hace sentir como grandes descubridores, además de disfrutar de una gran descarga de emociones provocada por la superación de los retos a los que nos enfrentamos.
Ven a disfrutar de la naturaleza con seguridad y por supuesto, con el respeto que se merece. Cada vez más, no es necesario tener experiencia previa en barranquismo siempre que contrates un guía titulado.
LOS X-GAMES
Los X Games son un certamen de deportes extremos organizado por el grupo mediático de deportes de los Estados Unidos ESPN. Reúne a profesionales de diversas disciplinas de todo el mundo. Los participantes compiten para ganar las medallas de oro, plata y bronce, además de premios en dinero.
Los X Games de Verano se realizaron en San Diego en 1997 y 1998, San Francisco en 1999 y 2000, Filadelfia en 2001 y 2002, Los Ángeles entre 2003 y 2012, y Austin a partir de 2014. Los primeros X Games de Invierno se llevaron a cabo en Mountain Resort en Big Bear Lake, California, en 1997. Los próximos dos años, los Juegos se celebraron en Crested Butte Mountain en Colorado. Los dos años siguientes los Juegos se celebraron en Mount Snow, Vermont. Desde el año 2002 los X Games de Invierno se han celebrado en Buttermilk Mountain en Aspen, Colorado.
Los X Games también ha tenido competencias oficiales y exhibición en otros países, entre ellos los X Games de Invierno de Europa en Tignes (Francia) desde 2010 hasta 2013, y ediciones de verano en Foz de Iguazú (Brasil), Barcelona (España) y Múnich (Alemania) en 2013.
Al mismo tiempo que se realiza la competencia, la "X Fest" es un festival que ofrece música en vivo, sesiones de autógrafos de atletas y elementos interactivos.
EL GYM, SACA TU POTENCIAL
Más allá de unas simples escaleras, los que llevan la afición por el deporte en su interior verán un entrenamiento intenso, donde la fuerza de voluntad y tesón por seguir adelante son los ingredientes de su auténtica fuerza.
Con esta idea se quiere animar a todos los apasionados yhabituales del gimnasio a salir de su zona de confort y abandonar las cuatro paredes de este espacio para practicar su actividad de fitness preferida en cualquier parte. “Gym is everywhere” es la frase lanzada desde esta campaña para dar cuenta de este hecho.
Prueba de velocidad de Audi
¿Estás preparado para enfrentarte a la mayor prueba de velocidad de tu vida? Audi, el gran triunfador de la competición automovilística de Le Mans, nos acerca un reto en redes sociales con el que podremos conseguir premios increíbles. Solo tienes que ver el siguiente vídeo para comprobarlo.
En los últimos 17 años, la conocida firma de coches ha acumulado un total de 13 victorias en las 24 horas de Le Mans. Sin ir más lejos, el pasado año el modelo Audi R18 e-tron quattro volvió a hacer historia batiendo el récord de vuelta en carrera y deteniendo el cronómetro en 3 minutos, 17 segundos y 475 milésimas. Este tiempo es el que permanecerá en activo en las redes sociales de Facebook y Twitter de Audi el post que te dará acceso a la inscripción de un sorteo increíble.
Más concretamente, los días 8 y 9 de junio se publicará este post con enlace al sorteo. A lo largo de la semana, la marca ofrecerá pistas sobre cuándo se lanzará dicha entrada. Tienes que ser lo suficientemente rápido como para inscribirte.
¿Qué se necesita para el sandboarding?
Lo principal que debemos valorar es la tabla. Si acostumbramos a hacer snowboard no podemos llevarnos la tabla que usemos para ello. Y es que la tabla propia del sandboarding requiere una base de formica. Aunque no por ello hay que olvidarse de la cera o parafina en cada bajada para conseguir un perfecto deslizamiento. Habitualmente, las tablas están hechas de madera y fibra de vidrio, prensadas con resina epoxi y con terminaciones de fenol melamínico.
Por otro lado, para el sandboard también debemos utilizar botas que se fijen correctamente a la tabla. Tienen que ser rígidas, especialmente en la zona de los tobillos, de forma que evitemos lesiones.
Además, es recomendable usar ropa ligera, de colores claros y cómoda ya que en esas zonas de dunas hace mucho calor. También sería acertado llevar encima una botella de agua o algún tipo de bebida rehidratante para protegernos de sufrir una deshidratación.
EL SANDBOARDING
El sandboarding es un deporte similar al snowboarding, solo que en lugar de descender por la nieve se baja por dunas o cerros de arena. Esta práctica se incluye dentro de la categoría de deportes extremos.
Existen diversas hipótesis de cómo se originó este deporte y su evolución. Hay quienes aseguran que apareció en Brasil y quienes creen que ocurrió en Estados Unidos. En cualquier caso, esta disciplina ha derivado en el desarrollo de una fuerte industria a nivel mundial.
Se relaciona mucho con el snowboarding no únicamente por el parecido aparente sino porque, efectivamente, ambos guardan las mismas líneas de acción.
Stand Up Paddel (SUP) el deporte para este verano
El Stand Up Paddle (SUP) también conocido como Paddel Surfes un deporte acuático que en los últimos tiempos está cogiendo mucho auge. Se trata de un deporte que permite disfrutar del contacto con el mar y la naturaleza y en el que a diferencia del surf no hace falta que tengamos olas para practicarlo.
Aunque está emparentado con el surf se trata de un deporte diferente cuyo fundamento es ir de pie sobre una tabla y con la ayuda de un remo especial deslizarnos sobre la superficie del agua. Este deporte puede practicarse tanto en el mar como en lagos o en ríos, aunque si se trata de agua dulce es recomendable utilizar una tabla hinchable para mejorar la flotación.
miércoles, 28 de septiembre de 2016
EL YOGURT, UN LÁCTEO BENEFICIOSO
El yogur se convierte en uno de nuestros mejores aliados para la salud, incluso para las personas intolerantes a la lactosa dado que es uno de los lácteos que contiene un menor contenido de lactosa en su composición.
Más allá de las proteínas tan esenciales para nuestro organismo que contiene este lácteo, el yogur también se erige como una fuente de vitaminas del grupo B y A, además de minerales como el calcio, magnesio, fósforo o zinc. Posiblemente, uno de los valores más destacados del yogur frente a otros lácteos sea su valor probiótico debido a las bacterias que contiene cuyos beneficios han sido ampliamente demostrados por numerosos estudios.
EL PIE DE ATLETA
El pie de atleta ocurre cuando un cierto hongo o levadura prolifera sobre la piel de sus pies. Además de los dedos del pie, también se puede presentar en los talones, las palmas de las manos y entre los dedos de las manos.
El síntoma más común es la piel agrietada, en escamas y que se desprende entre los dedos de los pies o en los lados del pie.
El pie de atleta es contagioso y se puede transmitir por contacto directo o por contacto con artículos tales como zapatos, calcetines y superficies de piscinas o duchas.
TRATAMIENTO
Las cremas o polvos antimicóticos de venta libre pueden ayudar a controlar la infección:
- Estos productos contienen miconazol, clotrimazol, terbinafina o tolnaftato.
- Siga usando el medicamento durante 1 a 2 semanas después de que la infección haya desaparecido para evitar su reaparición.
EL PIE DE ATLETA
El pie de atleta ocurre cuando un cierto hongo o levadura prolifera sobre la piel de sus pies. Además de los dedos del pie, también se puede presentar en los talones, las palmas de las manos y entre los dedos de las manos.
El síntoma más común es la piel agrietada, en escamas y que se desprende entre los dedos de los pies o en los lados del pie.
El pie de atleta es contagioso y se puede transmitir por contacto directo o por contacto con artículos tales como zapatos, calcetines y superficies de piscinas o duchas.
TRATAMIENTO
Las cremas o polvos antimicóticos de venta libre pueden ayudar a controlar la infección:
- Estos productos contienen miconazol, clotrimazol, terbinafina o tolnaftato.
- Siga usando el medicamento durante 1 a 2 semanas después de que la infección haya desaparecido para evitar su reaparición.
PARA QUÉ SIRVE EL RUNNING
El running se ha convertido en uno de los deportes más aclamados por el público en los últimos años, debido a su accesibilidad y a que es una actividad física que puede adaptarse a todo tipo de personas sin importar la edad o el sexo.
El running ayudará a aliviar tensiones, al mismo tiempo que te servirá para mantener una línea ideal y así la acumulación de esos kilos innecesarios. Es tal el éxito que este deporteha despertado entre el público, que Decathlon, a través de su nueva campaña, anima a todos los rezagados a sumarse a esta actividad y adquirir a los ya veteranos a adquirir algunos de los materiales y equipamiento necesarios para la realización de esta actividad física.
EL DOPAJE
El dopaje es el uso intencionado o no intencionado por parte de un deportista de una sustancia o método prohibido por la Lista de Prohibiciones de la AMA. Es, además, la administración o intento de administración de cualquier sustancia prohibida o método prohibido a cualquier deportista.
El dopaje incluye otras formas de conducta indebida, como asistir, alentar, ayudar, incitar o encubrir una infracción de las normas antidopaje o de cualquier intento de infracción de las normas antidopaje, por parte de un deportista o un miembro de su entorno, como su médico, preparador, etc.El dopaje constituye un fraude por infracción de las normas del deporte. Un fraude cometido por personas que están sometidas a las normas del deporte, se trate de deportistas o de personal de apoyo a los deportistas.
El dopaje es una forma de robar el derecho de los deportistas limpios a participar en una competición justa, se produzca durante el evento, durante el entrenamiento, durante la selección del equipo o en cualquier otra fase del deporte.
L-CARNITINA
La L-Carnitina es un transportador de los ácidos grasos a la mitocondria, encargada de la producción de la energía de la célula, pero también es el lugar donde estos ácidos grasos son convertidos en energía.
La L-Carnitina es utilizada cada vez más por los deportistas. Es uno de los suplementos más empleados en la pérdida de peso y que se topa con tanta gente a favor como con detractores.
Son muchos los que habitualmente van al gimnasio o salen a hacer deporte al aire libre (bicicleta, correr, deportes de equipo…) con el objetivo de quemar calorías, o mejor dicho, perder grasa. Tras este objetivo es cierto que existe una parte de “salud” pero la vertiente “estética” no deja de tener importancia. Por este motivo existen algunos factores a tener en cuenta que nos ayudarán a conseguirlo con mayor efectividad.
LOS CONTRAS DE HACER DEPORTE
¿Has visto o practicado algún deporte violento y te has justificado pensando que no por eso vas a tener un comportamiento agresivo?
-Es normal que haya algo de competitividad cuando dos equipos se enfrentan. Pero si queremos ganar a toda costa, el juego deja de ser divertido.
-Tienes que establecer tus prioridades; las cosas espirituales deben ser lo primero.
-Recuerda que, en la mayoría de los casos.
-Realizar deporte en exceso puede traer graves consecuencias, tanto como físicas como psicológicas
LOS PROS DE HACER DEPORTE
Según la Biblia: Hacer deporte es bueno para la salud. La Biblia reconoce que “el ejercicio es provechoso”. “Hacer deporte te ayuda a mantenerte activo —dice un joven llamado Ryan—. Es mucho mejor que quedarse en casa jugando a los videojuegos”.
-Practicar un deporte puede ayudarte a hacer amigos. Las actividades deportivas unen a la gente.
-Los deportes promueven el trabajo en equipo y el autocontrol.
-Todo hombre que toma parte en una competencia ejerce autodominio en todas las cosas.
-La competitividad forma parte de casi todos los deportes; pero si te centras en pasarlo bien, es una buena manera de relacionarte con tus amigos.
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