Si eres un joven muy activo y hábil, es muy importante que te informes acerca de cómo cuidar tu cuerpo y tu salud ante posibles incidentes.
¿Cómo evitar lesionarse?
1. El calentamiento tanto antes como después de cada deporte, es uno de los principales requisitos para evitar las lesiones. Este permite un mejor rendimiento físico y evitaremos cualquier tipo de contractura en los músculos.
2. Realizar un chequeo médico, ya que a través de este podemos estar al tanto de los ejercicios que podemos realizar de acuerdo a nuestro cuerpo sin tener ningún trastorno.
3. Utilizar ropa adecuada al tipo de deporte que realicemos, ya que cada vestimenta se adecua a los movimientos y ejercicios del deportista.
4. La alimentación es algo fundamental para los jóvenes deportistas, ya que proporciona a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para el deporte.
5. Utilizar la protección adecuada para cada tipo de deporte, como: cascos, rodilleras, coderas, protección bucal, lentes, entre otros.
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