Recomendaciones para el gimnasio.

1. Antes de construir nuestro cuerpo, lo recomendable es tener una base de fuerza, es decir, una musculatura tonificada y activa, para así ejercer movimientos muchos más coordinados y eficientes.  

2. Al empezar nuestro entrenamiento es necesario distinguir entre dos tipos de ejercicios, los compuestos y los de aislamiento. Para iniciar, es recomendable realizar los compuestos, ya que contribuyen a la formación eficaz de un músculo en concreto y de varias articulaciones.

3.Se recomienda realizar cinco a seis repeticiones de series de ejercicios, de unas doce o quince repeticiones cada una, dado que nuestro físico todavía no soporta entrenamientos prolongados y mucho menos puede exigirse demasiado. Como siempre es recomendable la buena alimentación e hidratación.