Mejores alimentos para un deportista

Si eres de esas personas que les fascina el deporte, te aseguramos que esta nota te servirá para destacar en cualquier disciplina

Como sabemos la alimentación en el mundo del deporte es fundamental e incluso puede influir demasiado en el éxito del deportista. A continuación te presentamos los alimentos más importantes para un atleta.

1. Pescado: Este alimento posee grandes cantidades de omega 3, el cual contribuye a que fluya la sangre y evita las inflamaciones, por lo cual es bueno comerlo moderadamente.

2. Plátano: Esta fruta es excelente para consumirla antes de hacer deporte y así evitar calambres, desgarros, etc. Además es un alimento rico en proteínas y potasio.

3. Verduras verdes: Nos aportan grandes cantidades de vitaminas y minerales,además de la fibra y numerosos antioxidantes; y lo mejor de todo es que no contienen grasas.

4. Agua: El agua obviamente es el principal complemento para un buen desempeño de un deportista. Hidrata y purifica nuestro cuerpo, además de eliminar toxinas de nuestro organismo.

5. Yogurt Natural: Entre horas o al término de un entrenamiento, el yogurt natural aporta al organismo proteínas y calcio para su recuperación.